Hej, vi är Jens och Niklas!

Vill du minska din skärmtid?

Vi har minskat vår skärmtid från 6,5 timmar till under 2 timmar per dag – och vi kan hjälpa dig göra samma sak.

Du bör ligga på åtminstone 6 timmars skärmtid per dag
Ha en genuin vilja att försöka minska den
Vara beredd att följa vårt program under 4 veckor
Pris: 2499 kr inkl moms

Vilka är vi?

Jens Bäckbom är entreprenör och investerare och har skrivit boken "Tänka, rätt och fel" om vanliga tankevurpor och felaktiga slutsatser. Han driver till vardags utbildningsföretaget Pareto Business School.

Niklas Laninge är psykolog och har skrivit flera uppmärksammade böcker på temat beteendeförändring och nudging. Han arbetar till vardags som sparpsykolog på Opti.

Tillsammans vill vi nu hjälpa en grupp människor att ta tillbaka kontrollen över sin tid, sitt fokus och sitt välmående genom att minska sin skärmtid.

Vad vi vill hjälpa dig uppnå:

Förbättrad koncentrationsförmåga
Bättre nattsömn
Minskad stress och ångest
Mer tid för meningsfulla aktiviteter
Att bli en bättre förebild för dina barn

Vår metod i korthet:

1. Analysera dina mönster

Genom att förstå dina nuvarande skärmvanor kan vi identifiera precis var och hur du fastnar i oönskade beteendemönster.

2. Implementera beteendesystem

Vårt system bygger inte på viljestyrka utan på beprövade beteendevetenskapliga metoder som gör det enkelt att förändra dina vanor.

3. Skapa nya rutiner tillsammans

Du får konkreta verktyg och strategier för att bryta gamla vanor, med stöd av en grupp som delar samma mål.

4. Bibehåll nya vanor

Lär dig hur du behåller dina nya vanor långsiktigt och hanterar eventuella bakslag på ett konstruktivt sätt.

Ta första steget mot mindre skärmtid

Svara på några enkla frågor för att se om du passar in i vår pilotgrupp på 30 personer som vi kommer att hjälpa minska sin skärmtid under 4 veckor.

Jag vill också frigöra 2-4 h per dag